Bahaya Junkfood Bagi Perkembangan Remaja

Hai Sobat Remaja!

Kamu pasti sering lihat iklan burger, ayam goreng crispy, atau snack instan yang kelihatan enak banget, kan? Apalagi kalaulagi nongkrong bareng teman-teman, junk food sering jadipilihan karena praktis dan murah. Tapi, hati-hati ya, terlalu sering makan junk food bisa berdampak buruk buat pertumbuhan dan perkembangan kamu loh. Yuk, kita bahasbahaya tersembunyi dari junk food bagi remaja!

 

Kenapa Junk Food Berbahaya untuk Remaja?

1. Menghambat Pertumbuhan Tubuh

Remaja sedang dalam masa pertumbuhan. Junk food yang minim nutrisi bisa membuat tubuh kekurangan zat gizipenting seperti protein, vitamin, dan mineral, sehinggapertumbuhan tinggi badan, kekuatan tulang, dan massa ototbisa terganggu.

2. Menyebabkan Obesitas

Kandungan lemak jenuh dan kalori tinggi dalam junk food bisa bikin berat badan cepat naik, bahkan berisiko obesitas. Obesitas di usia remaja bisa berdampak hingga dewasa loh.

3. Memicu Masalah Kesehatan Kulit

Banyak remaja yang bermasalah dengan jerawat. Salah satupenyebabnya adalah makanan berlemak dan bergula tinggiseperti junk food.

4. Menurunkan Konsentrasi Belajar

Makanan yang tinggi gula dan rendah serat membuat energitubuh naik turun drastis. Akibatnya, kamu jadi susah fokussaat belajar.

 

Apa Saja Contoh Junk Food?

• Kentang goreng

• Mie instan

• Snack kemasan tinggi garam

• Donat dan pastry manis

• Minuman bersoda atau manis berlebihan

Tips Mengurangi Junk Food

TANTANGANPRAKTIK
Suka ngemil pas nontonGanti dengan buat potong
Teman ngajak nongrong di fastfoodPilih menu yang lebih sehat seperti salad atau grilled chicken
Malas bawa bekalBawa bekal simple seperti sandwich
Ketagihan rasa gurihBuat camilan sendiri pakai bahan sehat

 

Saran Sehat Buat Kamu

• Batasi junk food maksimal 1-2 kali seminggu.

• Perbanyak konsumsi makanan rumahan yang seimbangnutrisinya.

• Banyak minum air putih supaya tubuh tetap segar.

• Jangan lupa olahraga rutin minimal 3-4 kali seminggu.

 

Kesimpulan

Junk food memang enak dan praktis, tapi terlalu seringdikonsumsi bisa merusak pertumbuhan tubuh dan mempengaruhi kesehatan jangka panjang. Yuk, mulai bijakmemilih makanan dan perhatikan asupan gizi harian kita!



AYO MASUK STIKES!

INFO LEBIH LANJUT:

TIp. 0813-8990-2029

TIp. 0823-1024-6059

LINK PENDAFTARAN:

https://pmb.stikessumberwaras.ac.id/login

#BahayaJunkFood

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Risiko Gadget Terhadap Kesehatan Postur Tubuh

Gambar
 Risiko Gadget Terhadap Kesehatan Postur Tubuh Di era digital seperti sekarang, penggunaan gadget  seperti smartphone , tablet, dan laptop sudah menjadi bagian darikehidupan sehari-hari, terutama bagi remaja dan pelajar. Namun, terlalu sering menggunakan gadget dengan posisi tubuh yang salah tanpa disadari bisa menyebabkan berbagai masalahkesehatan, terutama pada postur tubuh. Jika dibiarkan, kebiasaanini bisa berdampak jangka panjang, mulai dari nyeri otot hinggakelainan tulang belakang. Bagaimana Gadget Mempengaruhi Postur Tubuh? 1 .  Posisi Membungkuk Saat Menggunakan Gadget Kebiasaan menunduk berlama-lama saat bermain gadget menyebabkan tulang leher...
Baca selengkapnya

Etika Batuk dan Bersin yang Benar untuk Mencegah Penularan Penyakit

Gambar
Hai Sobat Sehat! Pernah nggak sih kamu lagi di angkot, kelas, atau tempat umum, terus tiba-tiba ada orang batuk atau bersin tanpa nutup mulut? Duh, langsung was-was, ya! Padahal, batuk dan bersin itu salah satu cara paling gampang nyebarin virus dan kuman ke orang lain. Makanya, penting banget nih kita belajar etika batuk dan bersin yang benar biar nggak nularin penyakit ke orang sekitar. Yuk, simak caranya!   Kenapa Batuk & Bersin Bisa Menyebarkan Penyakit? 1.  Menyebarkan Droplet ke Udara Saat kita batuk atau bersin, tubuh mengeluarkan droplet (butiran air liur) yang bisa membawa virus at...
Baca selengkapnya

Pentingnya Tidur Siang Singkat Untuk Memulihkan Energi

Gambar
Hai Sobat Sehat! Pernah nggak sih, setelah belajar atau kerja seharian, tiba-tibabadan terasa lemas, mata berat, dan pikiran nggak fokus? Nah, ternyata solusinya nggak selalu ngopi atau ngemil loh. Tidur siang singkat bisa jadi cara ampuh buat recharge energi tubuhdan otak kita. Tapi inget, tidur siangnya jangan kelamaan ya, nanti malah pusing pas bangun!   Kenapa Tidur Siang Itu Penting? 1.  Memulihkan Energi Tubuh Saat tidur siang, tubuh beristirahat sejenak dan memulihkantenaga setelah aktivitas pagi yang melelahkan. 2.  Meningkatkan Konsentrasi Tidur siang sekitar 15-30 menit terbukti bisa meningkatkanfokus dan konsentrasi,...
Baca selengkapnya