PutriTalks

💧 Hai Sobat Peduli Lingkungan! Pernah nggak kamu ke sekolah atau kampus, terus pas haus malah beli minuman kemasan terus-menerus? Selain boros, kebiasaan ini juga bikin lingkungan tambah banyak sampahplastik, lho! Yuk mulai biasakan bawa botol minum sendiri. Selain lebih hemat, juga lebih sehat buat tubuh kita. Mau tahumanfaatnya? Simak bareng yuk!   🌎 Kenapa Harus Bawa Botol Minum Sendiri? 1.  Mengurangi Sampah Plastik Satu orang yang rutin bawa botol minum sendiri bisamengurangi puluhan sampah botol plastik setiap bulan. 2.  Lebih Hemat Bayangin deh, kalau tiap hari beli air minum kemasan 5 ribuan, dalam sebulan...

Hai Sobat Sehat! Pernah nggak sih kamu lagi di angkot, kelas, atau tempat umum, terus tiba-tiba ada orang batuk atau bersin tanpa nutup mulut? Duh, langsung was-was, ya! Padahal, batuk dan bersin itu salah satu cara paling gampang nyebarin virus dan kuman ke orang lain. Makanya, penting banget nih kita belajar etika batuk dan bersin yang benar biar nggak nularin penyakit ke orang sekitar. Yuk, simak caranya!   Kenapa Batuk & Bersin Bisa Menyebarkan Penyakit? 1.  Menyebarkan Droplet ke Udara Saat kita batuk atau bersin, tubuh mengeluarkan droplet (butiran air liur) yang bisa membawa virus at...

🌙 Hai Sobat Puasa! Bulan puasa itu momen yang pas buat kita belajar hidup lebihsehat. Tapi sayangnya, banyak yang justru jadi malas makansayur, kebanyakan gorengan, atau minum es terus pas bukapuasa. Padahal, menjaga pola makan saat puasa itu pentingbanget biar tubuh tetap fit dan kuat menjalani aktivitas seharian. Yuk, simak tipsnya biar puasamu tetap sehat!   Kenapa Pola Makan Saat Puasa Penting? 1.  Mencegah Tubuh Lemah dan Lemas Pilih makanan yang tepat saat sahur dan berbuka supayaenergi kita tetap stabil sepanjang hari. 2.  Menjaga Berat Badan Puasa bukan alasan buat makan berlebihan pas buka. Pola...

🙌 Hai Sobat Sehat! Kamu tahu nggak, ternyata kuku yang kelihatan kecil ini bisajadi tempat berkumpulnya kuman dan bakteri kalau nggakdirawat dengan baik? Apalagi kita sering banget pakai tanganbuat makan, pegang gadget, atau bersentuhan dengan bendakotor. Makanya, menjaga kebersihan kuku itu penting bangetbiar kita terhindar dari infeksi dan penyakit. Yuk, simak kenapakamu harus mulai peduli sama kesehatan kuku.   Bahaya Kuku yang Kotor 1.  Menjadi Sarang Kuman Kuku yang panjang dan jarang dibersihkan bisamenyimpan banyak kuman, bakteri, bahkan cacing gelangyang bisa masuk ke tubuh saat kita makan tanpa cuci...

Hai Sobat Remaja! Kamu pasti sering lihat iklan burger, ayam goreng crispy , atau snack  instan yang kelihatan enak banget, kan? Apalagi kalaulagi nongkrong bareng teman-teman, junk food sering jadipilihan karena praktis dan murah. Tapi, hati-hati ya, terlalu sering makan junk food bisa berdampak buruk buat pertumbuhan dan perkembangan kamu loh. Yuk, kita bahasbahaya tersembunyi dari  junk food  bagi remaja!   Kenapa Junk Food Berbahaya untuk Remaja? 1.  Menghambat Pertumbuhan Tubuh Remaja sedang dalam masa pertumbuhan. Junk food yang minim nutrisi bisa membuat tubuh kekurangan zat gizipenting seperti protein, vitamin, dan mineral, sehinggapertumbuhan...

Hai Sobat Sehat! Pernah nggak sih, setelah belajar atau kerja seharian, tiba-tibabadan terasa lemas, mata berat, dan pikiran nggak fokus? Nah, ternyata solusinya nggak selalu ngopi atau ngemil loh. Tidur siang singkat bisa jadi cara ampuh buat recharge energi tubuhdan otak kita. Tapi inget, tidur siangnya jangan kelamaan ya, nanti malah pusing pas bangun!   Kenapa Tidur Siang Itu Penting? 1.  Memulihkan Energi Tubuh Saat tidur siang, tubuh beristirahat sejenak dan memulihkantenaga setelah aktivitas pagi yang melelahkan. 2.  Meningkatkan Konsentrasi Tidur siang sekitar 15-30 menit terbukti bisa meningkatkanfokus dan konsentrasi,...

Jalan Kaki 30 Menit Sehari, Manfaatnya Luar Biasa! Hai Sobat Sehat! Kadang kita mikir olahraga itu harus yang berat-berat, kayak nge-gym, lari maraton, atau ikut kelas yoga. Padahal, ada satuaktivitas simpel yang bisa banget bantu jaga kesehatan tubuh: jalan kaki! Yup, cuma jalan kaki aja, tapi manfaatnya luar biasaloh. Yuk, kita bahas kenapa jalan kaki 30 menit sehari itu bisabikin tubuh lebih bugar dan pikiran lebih segar.   Manfaat Jalan Kaki 30 Menit Sehari 1.  Menyehatkan Jantung Jalan kaki rutin membantu meningkatkan sirkulasi darahdan memperkuat otot jantung. Risiko penyakit jantungkoroner pun menurun. 2.  Membantu...

Hindari Fast Food Berlebihan, Jaga Jantung Tetap Sehat Hai Sobat Sehat! Siapa nih yang suka banget makan burger, pizza, ayam goreng  crispy , atau kentang goreng? Wah,  fast food  alias makanan cepatsaji memang praktis dan rasanya bikin nagih, ya. Tapi tahunggak sih, kalau dikonsumsi berlebihan, fast food bisa jadiancaman serius buat kesehatan jantung kita? Yuk, kita bahasbareng-bareng biar lebih paham kenapa kita perlu batasi  fast food  demi jantung yang tetap sehat.   Kenapa  Fast Food  Berbahaya untuk Jantung? 1.  Tinggi Lemak Jahat Sebagian besar  fast food  mengandung lemak jenuh dan lemak trans. Kedua jenis lemak ini bisa meni...

 Risiko Gadget Terhadap Kesehatan Postur Tubuh Di era digital seperti sekarang, penggunaan gadget  seperti smartphone , tablet, dan laptop sudah menjadi bagian darikehidupan sehari-hari, terutama bagi remaja dan pelajar. Namun, terlalu sering menggunakan gadget dengan posisi tubuh yang salah tanpa disadari bisa menyebabkan berbagai masalahkesehatan, terutama pada postur tubuh. Jika dibiarkan, kebiasaanini bisa berdampak jangka panjang, mulai dari nyeri otot hinggakelainan tulang belakang. Bagaimana Gadget Mempengaruhi Postur Tubuh? 1 .  Posisi Membungkuk Saat Menggunakan Gadget Kebiasaan menunduk berlama-lama saat bermain gadget menyebabkan tulang leher...

Sarapan Sehat: Langkah Awal Meningkatkan KonsentrasiBelajar   Sarapan adalah waktu makan paling penting dalam sehari, tapi sering diabaikan oleh banyak orang, terutama pelajar dan mahasiswa. Padahal, sarapan bukan hanya sekedar mengisi perutkosong di pagi hari, tapi juga berperan besar dalam menjagafokus dan energi sepanjang hari. Bagi pelajar, sarapan yang sehat dapat membantu meningkatkan konsentrasi belajar, menjaga mood tetap stabil, dan mencegah kelelahan dini. Mengapa Sarapan Itu Penting? 1 .  Memberi Energi untuk Memulai Hari Setelah berpuasa semalaman, tubuh membutuhkan energibaru untuk memulai aktivitas. Sarapan me...